深蹲

首页 › 文章标签 "深蹲"

标准深蹲的正确做法

动作要领： 1. 双脚分开，比肩略宽，双脚脚尖稍微冲外，挺胸收腹，后背挺直； 2. 下蹲，使大腿与地面平行或更低。膝盖不要超过脚尖。在深蹲到最低点时不能放松肌肉，否则会对膝盖产生伤害； 3. 还原。 ...